Neuer Qi Gong

Wir bieten ab Dienstag, 10. September einen neuen Qi Gong Kurs an.

Das Thema ist 18 Harmonieübungen. Dabei handelt es sich um eine wirksame Sequenz mit dem Ziel innerer und äußerer Ausgeglichen-heit, der Erhaltung und Stärkung der körper-lichen, geistigen und seelischen Gesundheit.

Der Kurs findet dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr im Jugendraum Rentrisch bei der Kindertagesstätte, Sebastian-Kurtz-Straße und umfasst 12 x 1,5 Stunden.

Die Kursgebühr beträgt 60,-- Euro für Mitglieder und 80,-- Euro für Nichtmitglieder und wird teilweise durch die Krankenkassen bezuschusst.

Übungsleiterin ist Claudia Busch,

Tel.: 06897/53678

Ganzkörper-Fitness-Training

Ab Montag, 28. Oktober findet wieder ein Ganzkörper-Fitness-Training an.

Das Angebot richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer, welche sich über die Wintermonate fit machen oder fit halten wollen. Neben Bauch, Beine und Gesäßmus-kulatur liegt der Schwerpunkt auch auf Stärk-ung der Rücken-, Brust- und Arm-Schulter-muskulatur, welche komplett in den Trainings-ablauf einbezogen werden. Das Training fördert die Gesamtfitness, steigert die Aus-dauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Das Training findet immer montags von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle der Albert-Weißgerber-Schule, Robert-Koch-Straße (Roter Flur) statt. Bitte eine Gymnastikmatte mit-bringen.

Die Kosten betragen für Mitglieder 25,-- Euro und 45,-- Euro für Nichtmitglieder.

Übungsleiter ist Volker Kelleter, Übungsleiter Fitness und Gesundheit. Interessierte sind herzlich willkommen.

Gymnastik im Kneipp-Verein St. Ingbert
 

Wer sich einfach mal ein bisschen bewegen und was für seine Fitness tun will, kann beim unserem Verein in verschiedenen Gymnastik- stunden vorbeischauen und unverbindlich bei einem Schnuppertraining mitmachen.

Die Verbesserung der Koordination, Beweg-lichkeit sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen - um damit die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. In den Trainingsstunden kann man mit
einfachen Übungen die Muskulatur aufbauen und stärken, die durch Alltagsgewohnheiten und in der Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert wird. Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen wird vorgebeugt oder zumindest entgegengewirkt.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Kursen:

Montag, 17.00 oder 18.00 Uhr Gymnastikraum der Wallerfeldhalle und

Dienstag um 10.00 Uhr in der Mühlwaldschule mit Claudia Nothof,

Dienstag, 18.00 Uhr Gymnastiksaal der Wallerfeldhalle mit Peter Selzer,

Dienstag 19.00 Uhr Kurt-Mascholek-Halle (am Leibniz-Gymnasium im Schmelzerwald)
mit Waltraud Latz und

Donnerstag um 17.00 Uhr in der Rischbach- schule mit Klaus Martini.

Jeder kann mitmachen, weil die Intensität der Übungen selbst bestimmt werden kann. Und nicht zu vergessen: Es macht jede Menge Spaß und man trifft dabei nette, gleichge-sinnte Leute.
Wer also Freude an Bewegung hat und aktiv sein will, ist beim Kneipp-Verein St. Ingbert genau richtig. Also, nicht noch lange
überlegen sondern hingehen und mitmachen!

Aroha

Wir bieten donnerstags in Oberwürzbach einen Aroha-Kurs an.

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training und bietet wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente. Es ist ein effektiver Kurs der Gesäß, Oberschenkel und Bauch festigt und zur inneren Ausgeglichenheit führt. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und man kann in jedem Alter daran teilnehmen.

Der Kurs findet donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Oberwürzbach, Hauptstraße 86a statt und umfasst 10 Stunden.

Die Kursgebühr beträgt 30 Euro für Mitglieder und 45 Euro für Nichtmitglieder.

Die Übungsleiterin ist Bettina Stalter,

Tel.: 06894 / 88 73 62