Fit & Fun - Fitnessgymnastik

Der Kneipp-Verein St. Ingbert e.V. bietet mittwochs in der Gymnastikhalle der Waller-feldhalle, von 18.00 bis 19.00 Uhr eine Fitnessgymnastik an.

Wenn Sie Spaß an Bewegung haben wollen, sind Sie in dieser Stunde richtig. Es erwartet Sie ein Mix aus dynamischen Bewegungen zu passender Musik, kräftigende Übungen für Ihren Stützapparat sowie Dehnung von Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien mit und ohne den Einsatz von Hilfsmitteln.

Gerne können Sie einen „Schnupperstunde“ absolvieren. Die Übungsleiterin ist Dorothee Stolte

Yoga für ein gesundes Leben

Yoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen.

In der Entspannung kommt der Kreislauf zur Ruhe. Hohem oder niedrigem Blutdruck, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen sowie stressbedingten Beschwerden wird vorge-beugt, bestehende Leiden werden gemildert oder auch beseitigt. Das Immun- und Selbst-heilungssystem wird angeregt, Erkältungs-krankheiten und Stoffwechselstörungen werden spürbar geringer.

Das Üben macht beweglicher, es zentriert und kräftigt den gesamten Körper und bildet einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Richtiges Atmen ist ein wesentlicher Bestand-teil der Yogapraxis. Die Atemübungen machen den Atemvorgang, der automatisch abläuft, bewusst. Sie helfen, den eigenen Atemrhythmus zu finden und eine bestehende Fehlatmung zu beheben. Durch die Yoga-Atmung wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Dadurch werden Energien aktiviert. Neben weiteren, positiven Folgen, sind dies die wesentlichen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis.

Der Kneipp-Verein St. Ingbert e.V. hat montags um 20.15 in der Turnhalle der Albert-Weis-gerber-Schule (auf dem Roten Flur), Robert-Koch-Straße, noch Plätze frei.

Die Leitung hat Sigrid Schmoll. Anfänger sind herzlich willkommen und können gerne eine Schnupperstunde absolvieren. 

Gymnastik im Kneipp-Verein St. Ingbert
 

Wer sich einfach mal ein bisschen bewegen und was für seine Fitness tun will, kann beim unserem Verein in verschiedenen Gymnastik- stunden vorbeischauen und unverbindlich bei einem Schnuppertraining mitmachen.

Die Verbesserung der Koordination, Beweg-lichkeit sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen - um damit die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. In den Trainingsstunden kann man mit
einfachen Übungen die Muskulatur aufbauen und stärken, die durch Alltagsgewohnheiten und in der Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert wird. Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen wird vorgebeugt oder zumindest entgegengewirkt.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Kursen:

Montag, 17.00 oder 18.00 Uhr Gymnastikraum der Wallerfeldhalle und

Dienstag um 10.00 Uhr in der Mühlwaldschule mit Claudia Nothof,

Dienstag, 18.00 Uhr Gymnastiksaal der Wallerfeldhalle mit Peter Selzer,

Dienstag, 18.00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Oberwürzbach mit Nicole Müller

Dienstag 19.00 Uhr Kurt-Mascholek-Halle (am Leibniz-Gymnasium im Schmelzerwald)
mit Waltraud Latz und

Donnerstag um 17.00 Uhr in der Rischbach- schule mit Klaus Martini.

Jeder kann mitmachen, weil die Intensität der Übungen selbst bestimmt werden kann. Und nicht zu vergessen: Es macht jede Menge Spaß und man trifft dabei nette, gleichge-sinnte Leute.
Wer also Freude an Bewegung hat und aktiv sein will, ist beim Kneipp-Verein St. Ingbert genau richtig. Also, nicht noch lange
überlegen sondern hingehen und mitmachen!

Aroha

Wir bieten donnerstags in Oberwürzbach einen Aroha-Kurs an.

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training und bietet wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente. Es ist ein effektiver Kurs der Gesäß, Oberschenkel und Bauch festigt und zur inneren Ausgeglichenheit führt. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und man kann in jedem Alter daran teilnehmen.

Der Kurs findet donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Oberwürzbach, Hauptstraße 86a statt und umfasst 10 Stunden.

Die Kursgebühr beträgt 30 Euro für Mitglieder und 45 Euro für Nichtmitglieder.

Die Übungsleiterin ist Bettina Stalter,

Tel.: 06894 / 88 73 62