Yoga für Einsteiger und Genießer...

Ab Mittwoch, 07. Januar bieten wir einen neuen Yogakurs an. Genießen Sie Yoga und nehmen Sie sich Zeit für sich. 

Dieser Kurs hat die Zielsetzung den Körper zu kräftigen und zu lockern, Achtsamkeit und ein besseres Körperbewusstsein zu schulen,  Entspannung zu finden und in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu treten. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Erkennen der eigenen Grenzen gefördert. Erfahren Sie mehr Beweglichkeit für Ihren Körper und reduzieren Sie Stress für mehr Wohlbe-finden.

Die erste Stunde ist eine „Schnupper-stunde“ in der Sie die Wohltat der Bewegungen spüren. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst.

Der Kurs findet ab Mittwoch, 07. Januar von 17.00 bis 18.00 Uhr in der Alten-begegnungsstätte/Stadthalle statt und die Kursgebühr  für 10 Stunden beträgt für Mitglieder 35 Euro und für Nichtmitglieder 45 Euro.

Die Übungsleiterin ist Sandra Hubertus, Tel.: 173 / 6507571

Bequeme Kleidung und eine Matte sind mitzubringen. Anmeldung über den Kneipp-Verein oder direkt bei der Übungsleiterin

Ganzkörper-Fitness-Training
 

Bis zu den Osterferien bieten wir weiterhin ein GanzkörperFitness-Training an.
 

Neben Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur liegt der Schwerpunkt auch auf Stärkung der Rücken-, Brust- und ArmSchultermuskulatur, welche komplett in den Trainingsablauf
einbezogen werden. Das Training fördert die Gesamtftness, steigert die Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Das Training findet montags von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle der Albert-Weisgerber-Schule, Robert-Koch-Straße (Roter Flur) statt. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Die Kosten betragen für Mitglieder 25 Euro und 45 Euro für Nichtmitglieder.

Übungsleiter ist Volker Kelleter, Übungsleiter Fitness und Gesundheit, Tel.: 0171/3125230.
Interessierte sind herzlich willkommen.

Feel Good –
Ganzkörpertraining
 

Ab Donnerstag, 05. März bieten wir ein neues Ganzkörpertraining mit dem Namen Feel Good an.
Im Kurs werden unter anderem Ausdauer und Kraft geschult aber auch Entspan-nung darf nicht fehlen.
Es werden Übungen mithilfe verschied-ener Trainingsgeräte für bestimmte Muskelgruppen wie z.B. die Rücken- und Schulter- und Bauchmuskulatur trainiert.
Nur durch regelmäßiges Training werden Haltungsschwächen korrigiert, die Wirbel-säule stabilisiert sowie die Muskulatur gekräftigt.
 

Der Kurs findet ab Donnerstag, 05. März von 18.00 bis 19.00 Uhr im Dorfgemein-schaftshaus in Oberwürzbach statt.
 

Übungsleiterin ist Bettina Stalter,

Tel.: 06894 / 887362.
Wir bitten um Voranmeldung

Fit & Fun - Fitnessgymnastik

Der Kneipp-Verein St. Ingbert e.V. bietet mittwochs in der Gymnastikhalle der Waller-feldhalle, von 18.00 bis 19.00 Uhr eine Fitnessgymnastik an.

Wenn Sie Spaß an Bewegung haben wollen, sind Sie in dieser Stunde richtig. Es erwartet Sie ein Mix aus dynamischen Bewegungen zu passender Musik, kräftigende Übungen für Ihren Stützapparat sowie Dehnung von Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien mit und ohne den Einsatz von Hilfsmitteln.

Gerne können Sie einen „Schnupperstunde“ absolvieren. Die Übungsleiterin ist Dorothee Stolte

Gymnastik im Kneipp-Verein St. Ingbert
 

Wer sich einfach mal ein bisschen bewegen und was für seine Fitness tun will, kann beim unserem Verein in verschiedenen Gymnastik- stunden vorbeischauen und unverbindlich bei einem Schnuppertraining mitmachen.

Die Verbesserung der Koordination, Beweg-lichkeit sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen - um damit die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. In den Trainingsstunden kann man mit
einfachen Übungen die Muskulatur aufbauen und stärken, die durch Alltagsgewohnheiten und in der Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert wird. Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen wird vorgebeugt oder zumindest entgegengewirkt.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Kursen:

Montag, 17.00 oder 18.00 Uhr Gymnastikraum der Wallerfeldhalle und

Dienstag um 10.00 Uhr in der Mühlwaldschule mit Claudia Nothof,

Dienstag, 18.00 Uhr Gymnastiksaal der Wallerfeldhalle mit Peter Selzer,

Dienstag, 18.00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Oberwürzbach mit Nicole Müller

Dienstag 19.00 Uhr Kurt-Mascholek-Halle (am Leibniz-Gymnasium im Schmelzerwald)
mit Waltraud Latz und

Donnerstag um 17.00 Uhr in der Rischbach- schule mit Klaus Martini.

Jeder kann mitmachen, weil die Intensität der Übungen selbst bestimmt werden kann. Und nicht zu vergessen: Es macht jede Menge Spaß und man trifft dabei nette, gleichge-sinnte Leute.
Wer also Freude an Bewegung hat und aktiv sein will, ist beim Kneipp-Verein St. Ingbert genau richtig. Also, nicht noch lange
überlegen sondern hingehen und mitmachen!