Neuer Bauch-Beine-Po-Kurs

Wir bieten dienstags einen neuen Bauch-Beine-Po-Kurs.

In diesem effektiven Ganzkörpertraining geht es vor allem darum, die Körpermitte zu stabilisieren, die Muskulatur zu kräftigen, und eine definierte Silhouette zu errei-chen. Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Übungen durchgeführt, um den Körper (wieder) in Topform zu bringen, ganzheitlich zu straffen und haltungsbe-dingten Rückenschmerzen durch eine starke Körpermitte vorzubeugen.

Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist die richtige Wahl für all diejenigen, die sich gerne in der Gruppe auspowern möchten. Die Übungen lassen sich flexibel an Ihr indi-viduelles Fitnesslevel anpassen, sodass sowohl Einsteiger wie auch erfahrene Teilnehmer davon profitieren. Durch ein abwechslungsreiches Training werden progressive Reize gesetzt und als Resultat wird unser Körper gestrafft und definiert. Kurze Entspannungs- und Trinkpausen gehören genauso dazu, wie ein abschließendes Stretching und ein Cool Down. Lassen Sie sich von der Gruppen-dynamik zu motivierender Musik mitreißen und Sie werden merken, wie Sie Spaß an der Bewegung bekommen.  Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Die Kosten für Mitglieder betragen 30 Euro und für Nichtmitglieder 50 Euro für jeweils 10 Stunden.

Der Kurs findet dienstags von  16.30 Uhr  bis 17.30 Uhr im Jugendraum Rentrisch bei der Kindertagesstätte, Sebastian-Kurtz-Straße statt. Übungsleiterin ist Ruth Hager. Bitte Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Wir bitten um Voranmeldung. 

Yoga Wochenende

vom 23.10. bis 25.10.2026

in der Neumühle Mettlach

Du brauchst eine kleine Auszeit mit Ent-spannung, Achtsamkeit und innerer Ballance? Einfach ein Wochenende nur für Dich um abzuschalten, Kraft zu schöpfen und eins mit Dir zu werden.

Mit Yoga, Meditation und achtsamer Praxis baust du Stress ab, stärkst dein Nervensystem und findest zu mehr innerer Ruhe. Inmitten idyllischer Natur gewinnst du Abstand zum Alltag und richtest deinen Fokus neu aus.

Der Kneipp-Verein St. Ingbert nimmt Dich mit zu deiner kleinen Auszeit.

Unsere Yogalehrerinnen Franka Süß und Sandra Hubertus begleiten und unter-stützen dich auf deinem Yoga Weg.

Das Wochenende ist so konzipiert, dass jeder, ob Einsteiger oder Fortge-schrittener, teilnehmen kann. Wir lassen uns Zeit die Yogaeinheiten Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug durchzu-führen damit Du immer tiefer in einen ruhigen erholsamen Zustand fließt - ganz einfach - ganz unkompliziert. 

Das Wochenende findet im Yoga Seminarhotel Neumühle in Mettlach-Tünsdorf statt. Das Hotel und die Umge-bung bieten eine wundervolle Kulisse für Entspannung und Erholung. Du kannst dem Rauschen des Wasserfalls lauschen, am Weiher sitzen, im Wald spazieren gehen oder dem Feuer im Kamin zuschauen.

Genieße köstliche, vegetarische, vegane und gesunde Mahlzeiten, die mit frischen, regionalen Zutaten zubereitet werden. Die Köche stellen sicher, dass du dich rundum wohlfühlst und dein Körper mit allem versorgt wird, was er braucht.

Wenn Du Dich angesprochen fühlst und gerne mit uns ein Wochenende mit Ruhe und Gelassenheit verbringen möchtest, dann melde Dich heute noch an.

Der Preis für Mitglieder beträgt 298 Euro und für Nichtmitglieder 348 Euro und beinhaltet zwei Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Voll-pension im Yoga Seminarhotel Neumühle, 6 Yogaeinheiten und Meditationen, Betreuung und Begleitung durch unsere Yogalehrerinnen Franka und Sandra. Die Anreise ist selbst zu organisieren bzw. kann in Fahrgemeinschaften erfolgen.

Anmeldungen bitte an:                                Kneipp-Verein St. Ingbert e.V.

Rickerstraße 10a

66386 St. Ingbert

Tel.: 06894/382004

Email: kneipp-verein@t-online.de 

Feel Good –
Ganzkörpertraining
 

Donnerstags bieten wir ein neues Ganzkörpertraining mit dem Namen Feel Good an.
Im Kurs werden unter anderem Ausdauer und Kraft geschult aber auch Entspan-nung darf nicht fehlen.
Es werden Übungen mithilfe verschied-ener Trainingsgeräte für bestimmte Muskelgruppen wie z.B. die Rücken- und Schulter- und Bauchmuskulatur trainiert.
Nur durch regelmäßiges Training werden Haltungsschwächen korrigiert, die Wirbel-säule stabilisiert sowie die Muskulatur gekräftigt.
 

Der Kurs findet donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Oberwürzbach statt.
 

Übungsleiterin ist Bettina Stalter,

Tel.: 06894 / 887362

Fit & Fun - Fitnessgymnastik

Der Kneipp-Verein St. Ingbert e.V. bietet mittwochs in der Gymnastikhalle der Waller-feldhalle, von 18.00 bis 19.00 Uhr eine Fitnessgymnastik an.

Wenn Sie Spaß an Bewegung haben wollen, sind Sie in dieser Stunde richtig. Es erwartet Sie ein Mix aus dynamischen Bewegungen zu passender Musik, kräftigende Übungen für Ihren Stützapparat sowie Dehnung von Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien mit und ohne den Einsatz von Hilfsmitteln.

Gerne können Sie einen „Schnupperstunde“ absolvieren. Die Übungsleiterin ist Dorothee Stolte

Gymnastik im Kneipp-Verein St. Ingbert
 

Wer sich einfach mal ein bisschen bewegen und was für seine Fitness tun will, kann beim unserem Verein in verschiedenen Gymnastik- stunden vorbeischauen und unverbindlich bei einem Schnuppertraining mitmachen.

Die Verbesserung der Koordination, Beweg-lichkeit sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen - um damit die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. In den Trainingsstunden kann man mit
einfachen Übungen die Muskulatur aufbauen und stärken, die durch Alltagsgewohnheiten und in der Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert wird. Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen wird vorgebeugt oder zumindest entgegengewirkt.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Kursen:

Montag, 17.00 oder 18.00 Uhr Gymnastikraum der Wallerfeldhalle und

Dienstag um 10.00 Uhr in der Mühlwaldschule mit Claudia Nothof,

Dienstag, 18.00 Uhr Gymnastiksaal der Wallerfeldhalle mit Peter Selzer,

Dienstag, 18.00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Oberwürzbach mit Nicole Müller

Dienstag 19.00 Uhr Kurt-Mascholek-Halle (am Leibniz-Gymnasium im Schmelzerwald)
mit Waltraud Latz und

Donnerstag um 17.00 Uhr in der Rischbach- schule mit Klaus Martini.

Jeder kann mitmachen, weil die Intensität der Übungen selbst bestimmt werden kann. Und nicht zu vergessen: Es macht jede Menge Spaß und man trifft dabei nette, gleichge-sinnte Leute.
Wer also Freude an Bewegung hat und aktiv sein will, ist beim Kneipp-Verein St. Ingbert genau richtig. Also, nicht noch lange
überlegen sondern hingehen und mitmachen!